如何摆脱节后综合症|节后综合症，12星座如何对抗

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节后综合症，12星座如何对抗

放假归来，又要重新开始进入紧张高压的工作生活，你有对工作心生厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应等症状吗？这就是通常所说的节后综合症，一起来星座们要如何对症下药吧。

综合症原因：节奏打乱

需注意星座：摩羯座、狮子座、处女座

勤奋努力、追求完美加好胜心过强，让这几个星座的工作都维持在高紧张和高节奏的状态之下，对于他们来说，整整几天不用上班未必是件好事，尤其是常常加班熬夜的人，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式，这个模式和节奏在长假的放松和休息中被打乱，反而会出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。

改善方法：这种高强度的工作及生活方式并不利于身心健康，长久下去很可能引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。建议不妨借此机会在之后的生活工作中合理安排时间，尝试“有张有弛”的慢生活，学会为生活作减法，这样，不仅仅是对节后综合症有改善作用，对你的整个身心健康都会有所提高。

综合症原因：无法收心

需注意星座：双子座、射手座、白羊座

这几个星座都是闲不下来的，整个长假的娱乐行程都被排得满满的，就算不是出远门旅行，也要约上一群朋友胡天酒地，甚至很久不见的朋友也要约上一约，出入声色场所也是家常便饭，作息时间和生活规律都被打乱。长假结束后放纵的心情怎么也收不回来，就容易出现感到厌倦、提不起精神、上班的工作效率低等等不良反应。

改善方法：建议在收假的前一天“收心”，在家休息，吃些清淡的食物，晚上早睡。若没有做到这一步，上班之后就不要马上“急刹车”，依旧可以利用下班时间，组织一些活动，比如和朋友共进晚餐，下班以后约上同事一起健身、打球等等，但一定不能再娱乐过度和影响到正常作息时间。这样慢慢缓和情绪，逐步减少外出活动频率，症状就不会那么明显了。

综合症原因：回归孤单

需注意星座：天蝎座、巨蟹座、天秤座

很重视家庭和友谊的他们，会利用节假日探亲访友，这期间身边多有朋友家人陪伴，感受亲情和友情的温暖会让他们找回许多欢乐，可假日过后，却被迫回到一群不那么熟悉的人中，尤其是远在他乡工作的朋友，甚至根本变成孤身一人漂泊，无人陪伴，这种狂欢过后的强烈的反差，造成了情绪上的难以适应，各种不良反应也就伴随而来啦。

改善方法：下班后，切忌一个人呆在冷冷清清的家里无所事事，这样更加容易胡思乱想，影响情绪。可以找一件自己感兴趣的事，全身心地投入去做，以此来转移自己的注意力。另外，选择在饭后走出家门，出去散散步或者参加社交聚会，也是不错的方法，总之多与人群接触互动，让自己融入到集体中。

综合症原因：饮食失衡

需注意星座：金牛座、双鱼座、水瓶座

这几个星座多出吃货，节日期间四处寻觅美食，大鱼大肉，胡吃海喝，甚至暴饮暴食，口福是满足了，发福也不远啦。而且在营养搭配不均的情况下，极易导致肠胃负担过重，身体各器官超负荷运转。另外，收假后的饮食回归日常，突然的转变也很容易让人变得精神不振，出现各种亚健康症状。

改善方法：多喝白开水吧，尤其是女人，一天八杯水不能少。在饮食搭配方面，记得多吃粗纤维和绿色蔬菜，它们能加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康，有烟酒嗜好的更应该多吃。此外，在工作之余，保持运动的习惯，足够的运动不仅能帮助身体恢复健康，更兼具减肥功效，还能让人身心愉悦。

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