春季养生的要点_春季养生有哪几个要点

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　　春季的天气是很多变的，所以想要让自己的身体健康就要养生，要注意哪些方面呢？

src="https://file.azg168.cn/file/zhonghuaminsu/chunjiyangsheng/20181119/93a038bbe5715279fd391be0964e8b5e.jpg" alt="春季养生有哪几个要点" width="480" height="320" />

　　每天坚持多喝水

　　我们在生活中经常都会听到“多喝水”这一句，每天坚持多喝水是能增强身体系统的循环速度，是能缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量的消耗。其实多喝水的好处是有很多的，还能起刀减肥的作用。如果你每天是可以摄入比较多的水分，那你一年下来是可以瘦掉5磅的，这样的减肥方法是简单有效的。

　　不要急于减穿衣服

　　春季的天气气候变化是比较大的，加上是阳光普照，所以很多人都会忽略了初春是非常善变的，有的时候还是会很冷的。在穿衣方面是需要多注意，衣着方面应该是慢慢的减少，不要一下子就换上夏季的衣服，在春季穿着短衫短裤出去是很容易着凉的，寒邪伤肺，也是很容易就会导致鼻塞、咳嗽或者感冒等等，特别就是中老年人，更需要注意，不要急着减少衣服，但穿太多衣服也是不好的，如果在春季还是穿着非常多的衣服，出的汗也是很多的，那也是很容易让人们生病的。

　　彻底大扫除

　　人们在春季是很容易就会过敏的，呼吸系统方面也是很容易出现问题，是传染性疾病的高发期，所以一定要注意家居卫生，很有必要进行一次大扫除，这样是可以让家人在更好的环境中生活，对身体健康方面也是有帮助的。进行大扫除最好就是选择天气比较好的日子，这样打扫起来也舒服。在进行大扫除之前，最好就是开窗通风，尽量就是利用湿扫来代替干扫，这样是能防止室内的尘土扬起，如果是条件允许的家庭，那是可以使用吸尘器的，特别要注意的就是床底、沙发下面还有衣柜等等方面，这些都是卫生死角，一定要进行彻底的清洁，被褥也最好就是拿到室外进行晾晒，地毯和窗帘也应该要定期清洗。

　　晚睡早起　　

　　我们经常都会听到“早顺早起”这个词语，但在春季是不适合的，在睡眠方面，最好就是养成“晚睡早起”的习惯，晚睡指的就是在九点之后再睡觉，早上就是太阳刚刚升起的时候起来，这样是有利于气机的生发，使得人们的精神是更加的好。晚睡不是说越晚睡就越好，最好就不要在11点之后睡觉，不然第二天起来是一点精神都没有的，也是很容易使得肝火上升的。

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