【冬季养生的要点】冬季养生是不能做哪几件事情

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　　冬天是很多人都不喜欢的，在这个季节人们是要注意休息的，也不要做太过激烈的运动，不然就会伤到元气。冬季该如何养生呢？

src="https://file.azg168.cn/file/zhonghuaminsu/dongjiyangsheng/20181008/bb341f1450d414eaf35ed2b659276af3.jpg" alt="冬季养生是不能做哪几件事情" width="480" height="360" />

　　忌恋床

　　冬季的天气是非常的寒冷，所以很多人都不想要起来，明明闹钟都已经是响了几次都不愿意起来，特别就是年轻人。在节假日是很难看到年轻人早起的，不管是天气寒冷还是炎热，都是很难看到这样的情况。凡是有恋床不起习惯的人，不管是年轻人还是老年人，都会有这样的感受，睡觉的时间和恋床的时间越多，反而身体会感到非常的累，四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，这样的感觉是很不好的，比每天忙于工作或学习时还要累很多，所以说有这样的习惯是不好的。其实恋床是会打乱了平时的日常生活规律，使得体内许多生物钟错点，这样对自己身体健康方面是有很大的影响，是要多注意的。床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

　　忌老人醒后起身小便

　　早上醒来之后，很多人都有上厕所的习惯，可能就是膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感。如果是尿意越是紧迫，那就更加要能沉住气，不要马上起来去小便，这样是不好的，特别就是老年人，这都是因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性昏阙的情况，对身体方面是有很大的影响，一定要注意这个方面，有这样习惯的人最好就是尽快改过来。

　　忌醒后立即剧烈运动

　　如今很多人都知道健康的重要性，是有晨起锻炼的习惯，适当做一些运动是好的，对健康方面是确实有好处的，但如果是很剧烈的运动，那就不好了，运动之前必须要休息一样，等到气血阴阳运行平衡后才可进行。如果你起床了之后就是马上做运动，一点准备活动都不会去做，这样是很容易就会易发生心、脑血管的意外，要多注意，不然就会起到反效果。

　　忌不吃早餐

　　有的人觉得早餐是不重要的，时间允许的话就吃早餐，如果是睡晚了就不会吃早餐，他们觉得吃不吃早餐都是没有所谓的，有的人也因为要减肥而不吃早餐。如今很多人在吃早餐方面都是非常的马虎，普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这样是与科学进餐的原则是相违背的，会给工作和身体方面带来很大的影响。

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